종합 비타민을 선택하는 방법

종합 비타민에 대한 옵션이 너무 많은데 어떤 것이 나에게 가장 적합한지 어떻게 알 수 있습니까?

최고의 일일 비타민: 어떻게 선택합니까?

대부분의 경우 객관식 선택은 멋진 일입니다. 농민 시장에서 멜론이 잘 익었는지 확인하기 위해 두드려 보거나 가장 큰 피망을 찾고 있을 때와 같습니다.

다른 때에는 선택이 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 시중에서 판매되는 다양한 종합 비타민제를 섭취하십시오. 부드러운 멜론이나 상한 고추를 건너뛰기로 결정하기는 쉽지만 매일 섭취해야 할 최고의 비타민이나 종합 비타민에서 무엇을 찾아야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 스스로에게 물어볼 수도 있습니다. 매일 비타민 요법이 필요한가요? 그렇다면 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

개인 비타민 요법: 매일 종합 비타민이 필요합니까?

건강하고 균형 잡힌 식단을 따른다면 몸은 먹는 음식에서 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소를 섭취해야 합니다. 여기에는 건강의 다양한 측면을 지원하는 식물성 영양소로 알려진 식물 영양소가 포함됩니다. 전문가들은 식단이 필요한 영양소를 얻는 가장 좋은 방법이라는 데 동의합니다. 그러나 많은 사람들에게 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 꽤 성공하거나 실패합니다.

어제 무엇을 먹었는지 생각해 보십시오. 미국식이 지침에서 권장하는 과일과 채소 3.5~5컵이 포함되었습니까? 연구 에 따르면   성인 10명 중 약 1명만이 과일이나 채소에 대한 권장 사항을 충족한다고 합니다.

우리가 부족한 이유는 다양합니다. 많은 사람들의 바쁜 삶의 속도는 그들이 잘 계획되고 영양이 풍부한 식사보다 즉석 식품에 의존한다는 것을 의미합니다. 시간이 있더라도 계절, 비용 또는 공급 문제로 인해 영양분이 풍부한 과일과 채소에 항상 접근할 수 있는 것은 아닙니다. 또한 수면 장애, 간헐적인 스트레스 및 환경 요인과 같은 것들이 식욕, 음식 선호도 또는 일부 영양소를 흡수하는 신체의 능력을 방해할 수 있습니다.

일상 식단에서 필요한 모든 영양소를 섭취하기 어렵게 만드는 다른 문제가 있을 수도 있습니다. 당신은 까다로운 먹는 사람입니까? 음식 제한이나 알레르기가 있습니까? 당신은 채식주의자입니까, 채식주의자입니까? 당신은 당신의 몸을 밀어 운동 선수입니까?

Nutrilite™ 제품의 공인 영양사이자 연구원인 Katie Throop은 "이러한 것과 다른 선호도 또는 라이프스타일 선택은 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 음식만으로 섭취하는 데 어려움을 줄 수 있습니다"라고 말했습니다. "또한 많은 종합 비타민제는 연령, 성별 또는 임신과 같은 특정 영양소 요구 사항이 있을 수 있는 특정 그룹에 맞게 설계되었습니다."

비타민과 보충제의 장점

대부분의 사람들이 위에서 언급한 바쁜 생활 방식, 과일과 채소 부족 등의 범주에 속하기 때문에 최적의 건강을 유지하려는 대부분의 사람들은 매일 종합 비타민의 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 식단에 존재할 수 있는 영양 부족을 채우거나 해결해야 할 필요에 대한 지원을 제공하도록 설계된 경우 매일 섭취하기에 가장 좋은 비타민입니다.

예를 들어 비타민 C, A, D는 아연, 셀레늄, 구리와 함께 면역 건강을 지원합니다. 비타민 B1과 마그네슘은 함께 작용하여 심장 건강을 지원합니다. 그리고 다양한 미네랄과 함께 비타민 B는 에너지 지원을 제공합니다. 회사가 종합 비타민제를 제조할 때 요구 사항과 영양소 차이를 고려해야 합니다.

“뉴트리라이트에서 종합 비타민 제품을 위해 선택한 비타민과 미네랄은 대부분의 사람들이 정기적으로 섭취하지 못하는 영양소를 보여주는 국립 보건원과 국립 의학 아카데미 의 연구를 기반으로 합니다.

"우리 임상 조사관들은 또한 대부분의 사람들에게 위험을 초래하지 않을 가능성이 높은 영양소 섭취의 최고 수준인 각 영양소의 허용 가능한 섭취 상한치를 고려합니다."라고 그녀는 계속 말했습니다. “우리가 비타민과 미네랄을 선택한 이유와 그 구체적인 가치는 항상 과학적인 이유가 있습니다. 더 많은 것이 항상 더 좋은 것은 아닙니다.”

맞춤 추천: 매일 섭취하기에 가장 좋은 비타민

귀하에게 가장 적합한 영양소에 대한 전문가의 도움을 찾고 계십니까? Nutrilite™ Wellness Recommender 와 같은 온라인 평가를 시도하십시오 . 최신 과학과 85년 이상의 경험을 가지고 일하는 영양 연구원 팀이 만든 Wellness Recommender는 연령, 성별, 라이프스타일, 활동 수준, 개인 목표 및 기타 관심사를 살펴보고 특정 필요에 따라 비타민과 보충제를 제안합니다.

그리고 웰빙은 보충제를 복용하는 것 이상이므로 웰빙 추천자는 전체적인 접근 방식을 취하고 최적의 건강을 지원하는 데 도움이 되는 음식, 영양 및 라이프스타일 권장 사항을 포함합니다.

Throop은 “웰니스는 하나의 크기로 모든 것에 적합하거나 하나의 제품으로 모든 것을 처리할 수 있는 것이 아닙니다. "비타민 요법에 대해 생각할 때 각 개인의 필요와 라이프스타일에 맞는 전문적이고 과학적으로 뒷받침되는 권장 사항을 찾는 것이 좋습니다."

의사에게 확인할 수도 있습니다. 그들은 귀하의 전반적인 건강 상태를 파악하고 귀하에게 적합한 비타민과 보충제에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 또한 종합 비타민제나 특정 비타민 보충제가 복용 중인 약을 방해 할 수 있는지 또는 그 반대인지 알 수 있습니다.

종합 비타민에서 찾아야 할 것

일일 비타민 요법을 시작하기로 결정하고 어떤 영양소가 필요한지 알게 되면 실제로 종합 비타민제를 선택할 때입니다. 그러나 다양한 브랜드와 제품을 어떻게 살펴보십니까?

“브랜드와 재료의 출처를 알아가는 것이 좋습니다.”라고 Dang은 말했습니다. “브랜드가 신뢰할 수 있는 출처에서 얻은 최고 품질의 재료를 사용하고 있습니까? 영양소 함량 보존에 중점을 둔 유기농 농장에서 재배되는 추가 식물 성분이 있습니까? 고려해야 할 것이 많다.”

다음은 옵션을 검토할 때 염두에 두어야 할 목록입니다.

• 비타민 함량: 종합 비타민에는 귀하가 찾고 있는 영양소가 적절한 양으로 들어 있습니까? 다른 영양소를 너무 많이 주지 않으면서 해결하려는 영양소 격차를 메울 수 있을까요?
• 식물성 영양소: 다양한 비타민과 미네랄 외에도 식물성 영양소라고도 하는 식물성 영양소도 찾아야 합니다. 그것들은 과일과 채소에서 발견되는 유기 화합물입니다. 활성산소는 과도한 자유 라디칼(우리 몸의 내부 시스템에서 생성되고 생활의 여러 일상 활동(예: 열악한 식습관, 수면 부족, 태양 및 오염)으로 인해 발생하는 세포 손상 물질)과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 합니다.
• 형식: 알약을 삼키는 데 어려움이 있습니까? 구미 종합 비타민이나 다른 형태의 보충제와 같이 자신에게 더 잘 맞는 형식을 찾을 수 있습니다.
• 제3자 확인: 라벨에 있는 내용이 실제로 패키지 안에 있는지 확인하는 외부 조직이 있습니까? 제품 및 제조가 공중 보건에 대한 엄격한 표준을 충족하는지 확인하기 위해 광범위한 제품 테스트, 감사 및 현장 방문이 수행되었음을 보여주는 NSF International 과 같은 인장을 찾으십시오 .
• QUALITY COMPANY: 제조업체는 품질에 대한 이력이 있습니까? 오랫동안 주변에 있었습니까? 제품이 과학 및 연구에 의해 뒷받침됩니까? 추적성을 우선시 합니까 ?

  어떤 Nutrilite 비타민과 보충제를 섭취해야 합니까?

  종합 비타민을 선택하는 방법에 대해 생각할 때 고려해야 할 몇 가지 사항을 강조했습니다. 그러나 그러한 지식으로 무장하더라도 여전히 어려울 수 있습니다. 매일의 종합 비타민으로 최적의 건강을 유지할 수 있는 다양한 방법을 보여주기 위해 몇 가지 Nutrilite 비타민을 살펴보겠습니다.

  남성과 여성을 위한 일일 종합 비타민제

  Nutrilite Men's Daily Multivitamin 및 Women's Daily Multivitamin은 남성과 여성의 특정 요구 사항을 목표로 하는 동시에 영양 부족을 채우고 면역력과 에너지를 지원하는 편리한 1일 1회 알약입니다. 각 태블릿에는 필수 비타민과 미네랄, 인증된 유기농 Nutrilite 농장 및 파트너 농장에서 재배한 식물의 식물 영양소가 함유되어 있습니다.

  Men's Daily Multivitamin은 면역과 에너지 외에도 근육과 심장 건강에 중점을 둔 오늘날 남성의 건강 요구를 지원하도록 설계되었습니다. 22가지 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 비타민 B 수치가 더 높은 등 남성의 특정 영양소 필요에 이상적입니다. 남성을 위해 특별히 선택된 200mg의 식물 영양소도 있습니다: 토마토, 아세로라 체리, 자색 당근, 엘더베리, 강황.

  Women's Daily Multivitamin은 근육과 심장 건강보다는 눈과 뼈 건강에 특별히 초점을 맞춥니다. 23가지 필수 비타민과 미네랄은 철분, 칼슘, 비타민 K를 포함하여 여성의 특정 영양소 필요에 맞게 제조되었습니다. 아세로라 체리, 자색 당근, 엘더베리 외에도 200mg의 식물 영양소에는 석류와 크랜베리가 포함됩니다.

  Double X™ 멀티비타민

  Nutrilite Double X™ 종합비타민 은 하루에 두 번 복용하는 3개의 정제로 450mg 이상의 식물 영양소를 포함하여 40가지 이상의 영양소를 제공하는 식물성 고급 종합비타민입니다. Double X는 12가지 필수 비타민의 일일 가치를 제공합니다. 또한 Nutrilite 농장과 파트너 농장에서 재배한 과일, 채소 및 허브에서 추출한 10가지 필수 미네랄과 22가지 식물 영양소를 함유하고 있습니다.

  비타민, 미네랄 및 식물 영양소의 조합은 건강한 노화와 활력뿐만 아니라 심장, 뇌, 에너지, 눈, 피부, 뼈, 면역 및 세포 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.†   

  맞춤형 비타민 팩

  더 많은 비타민 지원에 관심이 있으십니까? Nutrilite는 최적의 건강을 위한 특정 영역을 지원하기 위해 종합 비타민과 다른 보조제를 안전하고 편리하게 결합한 맞춤형 비타민 팩을 제공합니다.

  뉴트리라이트 퍼펙트 팩

  Double X를 복용하는 사람들은 Nutrilite Perfect Pack을 고려할 수 있습니다 . Double X 외에도 패킷으로 편리하게 나누어져 있습니다.

  농축 과일 및 야채는 과일 및 야채 5인분 이상

  Nutrilite 남성용 팩 및 여성용 팩

  Men's Daily 또는 Women's Daily를 선택하는 분들은 Nutrilite Men's Pack 또는 Women's Pack 에서 더 많은 비타민과 미네랄 지원을 받을 수 있습니다 .

  데일리 멀티비타민 정제 외에도 남성용 팩에는 면역, 에너지, 근육, 심장 및 뇌 건강을 지원하는 보충제가 포함되어 있습니다†: 농축 과일 및 채소, Nutrilite 비타민 C 서방형 및 Nutrilite Omega . Nutrilite Omega는 500mg 이상의 필수 지방산을 함유하고 있으며 Nutrilite Advanced Omega와 마찬가지로 오메가 흡수율이 3배 더 높습니다.*

  우먼스 데일리 멀티비타민 외에도 우먼스 팩에는 과일과 채소가 농축되어 있습니다.  비오틴과 콜라겐이 함유된 Nutrilite 모발, 피부 및 손톱 건강 ; 뼈 건강을 지원하는 Nutrilite Cal Mag D. †

  시작할 준비가 되셨습니까? Nutrilite Wellness Recommender 에서 평가를 받거나 의사와 상의하여 귀하의 필요와 라이프스타일에 맞는 종합 비타민 및 기타 보조제를 찾으십시오.

  †이 진술은 FDA의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.

  *흡수 기술이 없는 어유와 비교.

  
  Nutrilite Concentrated Fruits and Vegetables , Nutrilite Advanced Omega 및 Nutrilite 비타민 D가 AM 및 PM 

• 에 해당하는 식물성 영양소를 제공합니다.† Advanced Omega는 심장, 뇌, 눈, 관절 및 피부 건강을 지원하는 필수 지방산(EPA, DHA 및 ALA)을 1000mg 이상 함유하고 있습니다. 또한 필수 오메가-3의 3배 향상된 흡수를 제공하는 것으로 임상 테스트를 거쳤습니다.* 그리고 비타민 D 정제는 뼈, 관절 및 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.†