How to Incorporate Energy Drinks into Your Daily Life
How to Incorporate Energy Drinks into Your Daily Life
Ready to learn how to boost energy with a supplement? Discover how to incorporate energy drinks into your life.
일상 생활에 에너지 음료를 통합하는 방법
보충제로 에너지를 높이는 방법을 배울 준비가 되셨습니까? 에너지 음료를 생활에 통합하는 방법을 알아보십시오.
Morning coffee can’t wake you up? Does the 3 p.m. slump get you down? Energy can be hard to maintain throughout the day, especially when you have a schedule full of work to tackle. You might be wondering how to boost energy when tired throughout the day. Energy drinks could be your answer. Support your body with an extra jolt of morning energy and help curb that afternoon slump. Put a little pep in your step before a workout or look alive during a late-night dinner with friends. Here’s everything to know about how to boost energy with an energy drink.모닝커피로 잠을 깨우지 못하셨나요? 오후 3시 슬럼프가 우울합니까? 에너지는 하루 종일 유지하기 어려울 수 있습니다. 특히 처리해야 할 일로 가득 찬 일정이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하루 종일 피곤할 때 에너지를 높이는 방법이 궁금할 것입니다. 에너지 드링크가 답이 될 수 있습니다. 아침 에너지로 몸을 지탱하고 오후의 슬럼프를 억제하십시오. 운동을 하기 전에 발걸음을 재촉하거나 친구들과 늦은 저녁 식사를 하는 동안 생기 있는 모습을 보이세요. 에너지 드링크로 에너지를 높이는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
Find a Healthier Drink
Many brands market their products as “natural energy drinks,” but there are no regulations around what this really means. That’s why you’ll find that many popular choices on the market are high in sugar and filled with artificial flavors and ingredients. Sounds like the opposite of what something considered to be a “healthy energy drink” should be, right? Besides a mid-day sugar crash, these products could be putting an unhealthy amount of sugar in your body. Excessive amounts of caffeine are also common, so be sure to not exceed the recommended 400 mg of caffeine per day. Even then, the amount of caffeine one can tolerate differs from person to person depending on how quickly their bodies can break it down. So, now you might be wondering—are energy drinks bad for you? Not necessarily, but it depends on the drink.
When possible, opt for sugar-free energy drinks with a lower amount of caffeine, like the XS™ Energy Drinks. With 80 mg of caffeine and little to no sugar, you can help your body get the energy it wants without the sugar crash it doesn’t. It’s even packed with mega-doses of B vitamins and some flavors have as little as 10 calories per can, so you can feel good about what you’re putting in your body.
더 건강한 음료 찾기
많은 브랜드에서 제품을 "천연 에너지 음료"로 판매하지만 이것이 실제로 무엇을 의미하는지에 대한 규정은 없습니다. 그렇기 때문에 시장에서 인기 있는 많은 제품이 설탕 함량이 높고 인공 향료와 재료로 가득 차 있다는 것을 알게 될 것입니다. '건강한 에너지 드링크'라고 하는 것과는 정반대의 것 같죠? 정오의 설탕 충돌 외에도 이러한 제품은 몸에 건강에 해로운 양의 설탕을 넣을 수 있습니다. 과도한 양의 카페인도 일반적이므로 하루 카페인 권장량 400mg을 초과하지 마십시오.. 그럼에도 불구하고 견딜 수 있는 카페인의 양은 신체가 얼마나 빨리 분해하는지에 따라 사람마다 다릅니다. 자, 이제 여러분은 궁금해할 것입니다. 에너지 음료가 몸에 좋지 않습니까? 반드시는 아니지만 음료에 따라 다릅니다.
가능하면 XS™ 에너지 드링크 와 같이 카페인이 적은 무설탕 에너지 드링크를 선택하십시오 . 80mg의 카페인과 설탕이 거의 또는 전혀 함유되어 있지 않으면 설탕 충돌 없이 신체가 원하는 에너지를 얻도록 도울 수 있습니다. 비타민 B의 메가-도스로 포장되어 있으며 일부 맛은 캔당 10칼로리 미만이므로 몸에 좋은 것을 넣을 수 있습니다.
Get a Mid-Morning Boost
We get it—the first thing you want to do in the morning may be to reach for caffeine to help you get moving. But, not so fast. You might not be able to get the most out of your morning drink this early in the day. Why? It all comes down to cortisol—the stress hormone, which also signals to your body that it’s time to wake up and be alert. This means cortisol is usually at its peak upon waking, so you might not need that energy drink as much as you might later in the day. Not to mention, caffeine can raise cortisol levels, and when they’re already naturally high, it may lead to extra stress. That’s why it’s recommended that you consume any energy drinks between 9-11:30 a.m. (or a couple hours after waking) when your cortisol levels have lowered, and you can get the energy-boosting effect from your drink rather than the stress-inducing one.
Tackle the Afternoon Slump
So, your lunch gave you a quick burst of energy but now you’re left checking the clock every 10 minutes wondering how to boost energy when tired at work. The afternoon slump usually occurs because our bodies produce less cortisol throughout the day, which could make us naturally feel less energized and alert by the afternoon.
Now the question remains—is there a way to tackle the afternoon slump? That’s where energy drinks can help. If taken between 1:30-3:30 p.m., they can help give your body an extra boost before the slump occurs. Just sip on your favorite flavor and see the difference it can make in your day.
오전 중반 부스트 받기
우리는 이해합니다. 아침에 가장 먼저 하고 싶은 일은 움직이는 데 도움이 되는 카페인을 섭취하는 것일 수 있습니다. 그러나 그렇게 빠르지는 않습니다. 이른 아침에 아침 음료를 최대한 활용하지 못할 수도 있습니다. 왜요? 이 모든 것은 스트레스 호르몬인 코르티솔 에 달려 있으며, 이 호르몬은 또한 일어나서 깨어 있어야 할 때라는 신호를 신체에 전달합니다. 이것은 코티솔이 일반적으로 깨어 있을 때 최고조에 달한다는 것을 의미하므로 나중에 에너지 드링크가 필요하지 않을 수도 있습니다. 말할 것도 없이, 카페인은 코티솔 수치 를 높일 수 있습니다., 그리고 이미 자연스럽게 높으면 추가 스트레스로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 코티솔 수치가 낮아진 오전 9시에서 11시 30분(또는 기상 후 몇 시간) 사이에 에너지 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 하나.
오후 슬럼프 대처
따라서 점심 식사는 당신에게 빠른 에너지 폭발을 주었지만 이제 직장에서 피곤할 때 에너지를 높이는 방법에 대해 10분마다 시계를 확인해야 합니다. 오후 슬럼프는 일반적으로 우리 몸이 하루 종일 코르티솔을 덜 생성하기 때문에 발생합니다. 이로 인해 오후에는 자연스럽게 활력이 떨어지고 기민해지는 느낌이 들 수 있습니다.
이제 문제가 남습니다. 오후 슬럼프를 해결할 방법이 있습니까? 에너지 드링크가 도움이 될 수 있는 곳입니다. 오후 1시 30분에서 3시 30분 사이에 복용하면 슬럼프가 발생하기 전에 몸에 추가적인 활력을 줄 수 있습니다. 좋아하는 맛을 음미하고 하루에 어떤 차이를 만들 수 있는지 확인하십시오.
Kick Your Workout Into High Gear
After a long day of work, we understand if exercising is the last thing you want to do. If we had to guess, you probably do so anyway. But, not every workout feels its best when your stamina is low. Luckily, sugar-free energy drinks can help support athletic performance. This can be especially true when they’re consumed alongside an adequate amount of carbohydrates, fat, and protein—all of which can give your body an extra dose of fuel.
So, when should you start sipping on your energy drink? Research suggests 45 minutes before your workout in order for maximum effects. That said, those with a lower tolerance may feel energized sooner. But, if you’re someone who works out at night or drinks a lot of caffeine during the day, you might want to skip the pre-sweat sip. Consuming energy drinks 4-6 hours before bedtime can make it harder to fall asleep, and consuming more than 400 mg of caffeine in a day can have other adverse effects on your body.
Whether you need a mid-morning pick-me-up or a pre-workout boost, an energy drink can help give you the stamina you need to power through.
높은 기어로 운동 시작
긴 하루 일과 후, 우리는 운동이 당신이 하고 싶은 마지막 일인지 이해합니다. 추측해야 한다면 아마도 그렇게 할 것입니다. 그러나 체력이 낮을 때 모든 운동이 최고라고 느끼는 것은 아닙니다. 운 좋게도 무설탕 에너지 음료는 운동 능력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신체에 추가 연료를 공급할 수 있는 적절한 양의 탄수화물, 지방 및 단백질과 함께 섭취할 때 특히 그렇습니다.
그렇다면 언제부터 에너지 드링크를 마셔야 할까요? 연구 에 따르면 최대 효과를 위해 운동하기 45분 전에 제안합니다. 즉, 내성이 낮은 사람들은 더 빨리 활력을 느낄 수 있습니다. 그러나 밤에 운동을 하거나 낮에 카페인을 많이 마시는 사람이라면 땀을 흘리기 전 한 모금을 건너뛰는 것이 좋습니다. 취침 4~6시간 전에 에너지 드링크를 섭취하면 잠들기가 더 어려워질 수 있으며, 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취하면 신체에 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.
아침에 몸을 데리러 오든 운동 전 부스트가 필요하든 에너지 드링크는 힘을 가하는 데 필요한 체력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
This is my favorite xs energy drink actually ☺️ love the mixed tastes of guava, pineapple, and mango with sparkling that really pump and boost my energy every day. Thank you for creating this incredible and delightful energy drink.
Best Regards
Originally posted on XS™ Sparkling Juiced Energy – Mango Pineapple Guava
Great taste and works well.
I really like them in fact I need to order more. Running low.
Way better energy than coffee
Best energy drink I’ve ever had. We get 4 cases per month of this flavor! I used to drink a lot of coffee, but I feel way better drinking this in the morning, especially if I’m going out to do physical labor right away.
Great taste and Awesome energy booster
Great taste! I have never been a fan of sparkling anything, but this product not only has a great taste but it’s a wonderful energy booster without all the added sugars. I would definitely purpose this again.
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