Health and wellness defined

The definitions of wellness, well-being and health are often thought to be interchangeable. Let’s look a little deeper.

Health vs. wellness – is there a difference?

Health and wellness are big buzzwords. Whether you’re looking at product categories while shopping online, searching tips from your favorite health and wellness influencer or seeking advice from doctors, trainers or dietitians, it seems that everyone has their own idea of health and wellness.

Throw “well-being” in there and you have a terminology trifecta with definitions that all seem to blend together. You often find the terms used interchangeably, but they do have distinct definitions.

건강 대 웰빙 – 차이가 있습니까?

건강과 웰빙은 큰 유행어입니다. 온라인 쇼핑을 하면서 제품 카테고리를 살펴보거나, 좋아하는 건강 및 웰빙 인플루언서로부터 팁을 검색하거나, 의사, 트레이너 또는 영양사의 조언을 구하는 등 모든 사람이 건강과 웰빙에 대한 자신만의 생각을 갖고 있는 것 같습니다.

거기에 "웰빙"을 넣으면 모두 함께 혼합되는 것처럼 보이는 정의가 포함된 3가지 용어가 있습니다. 종종 같은 의미로 사용되는 용어를 찾을 수 있지만 서로 다른 정의가 있습니다.

What is health?

What is health? Most basic definitions of health talk about being sound in body, mind and spirit and free from physical disease or pain. The World Health Organization, which has an obvious interest in the term, defines health as "a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

A doctor or research institute might have a slightly different answer when asked: What is health? But most definitions allude to different parts of your health: physical health, mental/emotional health, environmental health, social health, spiritual health, etc. Many times, the state of each of those different types of health are looked at collectively as someone’s wellness or well-being.

건강 이란?

건강이란 무엇입니까? 건강에 대한 가장 기본적인 정의는 몸과 마음과 정신이 건전하고 육체적인 질병이나 고통이 없는 것을 말합니다. 이 용어에 분명한 관심을 갖고 있는 세계보건기구 (WHO )는 건강을 "단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태"로 정의합니다.

의사나 연구 기관은 다음과 같은 질문에 약간 다른 대답을 할 수 있습니다. 건강이란 무엇입니까? 그러나 대부분의 정의는 신체적 건강, 정신적/정서적 건강, 환경적 건강, 사회적 건강, 영적 건강 등 건강의 다양한 부분을 암시합니다. 여러 번, 이러한 다양한 유형의 건강 상태는 집합적으로 누군가의 건강으로 간주됩니다. 또는 웰빙.

Well-being definition

Well-being is the big picture of your overall health. The U.S. Centers for Disease Control considers well-being because so often one aspect of your health can affect other aspects: “Well-being integrates mental health (mind) and physical health (body) resulting in more holistic approaches to disease prevention and health promotion.”

If your social health is suffering, you could be feeling lonely and disconnected, and that can affect your mental health. If your mental health suffers, your physical health might be more at risk. That’s why the big picture of your overall health is so important.

웰빙 정의

웰빙은 전반적인 건강의 큰 그림입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC ) 는 건강의 한 측면이 다른 측면에 영향을 미칠 수 있기 때문에 웰빙을 고려합니다. .”

사회적 건강이 좋지 않다면 외로움과 단절감을 느낄 수 있으며, 이는 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 정신 건강이 악화되면 신체 건강이 더 위험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 전반적인 건강에 대한 큰 그림이 중요합니다.

Definition of wellness

Wellness is often used in the same way as well-being, but there is a nuance to the meaning of wellness that doesn’t exist for well-being. Many definitions include the action of trying to improve health as part of the meaning of wellness.

The nonprofit Global Wellness Institute, for example, defines it as “the active pursuit of activities, choices and lifestyles that lead to a state of holistic health.” The dictionary, too, adds that extra aspect: “The state of being in good health, especially as an actively pursued goal.”

웰빙의 정의

Wellness는 종종 웰빙과 같은 의미로 사용되지만 웰빙에는 존재하지 않는 웰빙의 의미에 대한 뉘앙스가 있습니다. 많은 정의에는 건강의 의미의 일부로 건강을 개선하려는 행위가 포함됩니다.

예를 들어 비영리 글로벌 웰니스 인스티튜트 (Global Wellness Institute )는 이를 "전체적인 건강 상태로 이끄는 활동, 선택 및 라이프스타일을 적극적으로 추구하는 것"으로 정의합니다. 이 사전 역시 “건강한 상태, 특히 적극적으로 추구하는 목표”라는 추가 측면을 추가합니다.

How to be healthy

Now that we’ve covered all those definitions, let’s talk about your health and wellness. There are several ways to support your health and wellness, but two of the major areas will be very familiar to you: diet and exercise.

There’s a reason why eating right and getting regular physical activity are the top of the health and wellness list and always have been: When your physical health is in tip-top shape, you are better able to tackle other types of health and support your overall well-being.

A recent survey also shows that people increasingly are focusing on those two areas. The August 2021* survey found that roughly two in five Americans reported positive changes to their fitness routines and diets, including the addition of multivitamins or other nutrition products in the previous 20 months.

건강해지는 법

이제 모든 정의를 다루었으므로 건강과 웰빙에 대해 이야기해 보겠습니다 . 건강과 웰빙을 지원하는 몇 가지 방법이 있지만 두 가지 주요 영역인 식이요법과 운동은 매우 친숙할 것입니다.

올바른 식습관과 규칙적인 신체 활동이 건강 및 웰빙 목록의 최상위에 있으며 항상 그랬던 이유가 있습니다. 신체 건강이 최상의 상태일 때 다른 유형의 건강을 더 잘 처리하고 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 안녕.

최근 설문 조사에 따르면 사람들이 점점 더 이 두 영역에 집중하고 있음을 보여줍니다. 2021년 8월* 설문조사에 따르면 미국인 5명 중 약 2명이 지난 20개월 동안 종합 비타민제 또는 기타 영양 제품 을 추가하는 것을 포함하여 운동 루틴과 식단에 긍정적인 변화가 있다고 보고했습니다 .

Health and nutrition: Benefits of eating healthy

Food is your body’s fuel and the quality of that fuel can make a difference. Sure, you can survive on a daily diet of spicy snack chips and sugary sodas, but will your body be performing at its peak? Absolutely not.

A diet rich in a variety of whole grains, lean proteins, healthy fats and plenty of fruits and vegetables is the best way to ensure you’re getting the wide variety of nutrients your body requires to carry out daily functions.

And adding a daily multivitamin or other supplements can help fill any nutrient gaps in your diet, ensuring your body gets what it needs.

Other benefits of eating healthy? The WHO says a healthy diet also protects against many diseases.

건강과 영양 : 건강한 식생활의 이점

음식은 신체의 연료이며 그 연료의 품질이 차이를 만들 수 있습니다. 물론, 매운 스낵 칩과 설탕이 든 탄산음료로 매일 식단을 유지하면서 살아남을 수는 있지만 몸이 최고조에 달할까요? 절대적으로하지.

다양한 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 많은 과일과 채소가 풍부한 식단은 신체가 일상적인 기능을 수행하는 데 필요한 다양한 영양소를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

그리고 매일 종합 비타민제 또는 기타 보조제를 추가하면 식단의 영양 부족을 채우는 데 도움이 되어 신체가 필요한 것을 얻을 수 있습니다.

건강식의 다른 이점은 무엇입니까? WHO는 건강한 식단이 많은 질병을 예방 한다고 말합니다 .

Benefits of physical activity

In addition to a healthy diet, the WHO also says getting adequate physical activity is key in reducing the risk factor for many diseases, including strokes and diabetes. It also helps you maintain a healthy body.

Regular physical activity supports cardiovascular health, muscular fitness, bone health and body composition (more muscle, less fat). There are also indications that regular exercise can boost mood and help you feel more energized.

Exercise can improve your brain function, boost your social interaction if you do it with a friend, give you a sense of accomplishment, increase your oxygen flow and trigger the release of feel-good endorphins.

Adults should shoot for 150 minutes of moderately intense exercise a week or 75 minutes of vigorous activity, or a combination of the two, as long as it includes some that get your heart rate pumping. And something is better than nothing—it’s okay to start small.

신체 활동의 이점

WHO는 건강한 식단 외에도 적절한 신체 활동 을 하는 것이 뇌졸중과 당뇨병을 포함한 많은 질병의 위험 요소를 줄이는 데 중요하다고 말합니다. 또한 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강, 근육 건강, 뼈 건강 및 신체 구성(근육량 증가, 지방 감소)을 지원합니다. 또한 규칙적인 운동이 기분을 좋게 하고 활력을 불어넣는 데 도움이 된다는 징후도 있습니다.

운동은 두뇌 기능을 향상시키고, 친구와 함께 하면 사회적 상호 작용을 강화하고, 성취감을 주고, 산소 흐름을 증가시키고, 기분이 좋은 엔돌핀의 방출을 유발할 수 있습니다.

성인은 일주일에 150분의 중간 강도의 운동을 하거나 75분의 격렬한 활동을 하거나 두 가지를 병행해야 합니다. 그리고 아무것도 없는 것보다 나은 것이 있습니다. 작게 시작해도 괜찮습니다.

Wondering where to start?

Making the decision to try to improve your overall well-being might be easy, but actually doing the work can be daunting. Where do you start? Thankfully, there are plenty of resources out there to give you some guidance on health and wellness, whether it’s an app, website, book or blog.

A good place to start is with something like the Wellness Recommender created by Nutrilite™ nutritionists and scientists. It’s a quick, holistic assessment of where you are in your wellness journey followed by personalized food, lifestyle and product recommendations based on your needs.

Need more help? Check out all the health and wellness articles on Amway Discover to learn about healthy habits and strategies to improve nutrition, fitness, sleep, mood or other aspects of your health. While you’re there, hop on over to the Nutrition products to see what multivitamins or supplements might help you reach your nutrition goals.

어디서부터 시작해야 할지 궁금하세요?

전반적인 웰빙을 개선하기 위한 결정을 내리는 것은 쉬울 수 있지만 실제로 일을 하는 것은 어려울 수 있습니다. 어디서 시작합니까? 고맙게도 앱, 웹사이트, 책, 블로그 등 건강과 웰빙에 대한 지침을 제공하는 리소스가 많이 있습니다.

Nutrilite™ 영양사와 과학자들이 만든 Wellness Recommender 와 같은 것으로 시작하는 것이 좋습니다 . 건강 여정의 현재 위치에 대한 빠르고 총체적인 평가와 필요에 따라 개인화된 음식, 라이프스타일 및 제품 추천이 뒤따릅니다.

도움이 더 필요하세요? Amway Discover 의 모든 건강 및 웰빙 기사를 확인 하여 영양, 건강, 수면, 기분 또는 기타 건강 측면을 개선하기 위한 건강한 습관과 전략에 대해 알아보십시오. 거기에 있는 동안 영양 제품 으로 가서 종합 비타민이나 보충제가 영양 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는지 확인하십시오.

Survey methodology:

This research was conducted by The Logit Group on behalf of Amway. In August 2021, a total of 8,040 respondents were surveyed, using Logit Group’s opt-in consumer panel. Responses were collected from eight countries: USA (n=1,000), India (n=1,002), Italy (n=1,002), Japan (n=1,001), Malaysia (n=1,004), South Korea (n=1,006), Taiwan (n=1,000) and Thailand (n=1,025). Quotas were used to ensure representativeness by age, gender and region within each country.