Do I really need a daily multivitamin?
Do I really need a daily multivitamin?
When it comes to a balanced diet, many of us know the types of things we should be eating, but that doesn’t mean we’re actually eating them—especially in the right quantities.
Our bodies need a balance of foundational nutrition: lean proteins, healthy carbohydrates, the good kind of fats and plenty of vitamins, minerals and plant nutrients. They all work together to perform hundreds of roles in the body to sustain life.
Getting a healthy balance of all those is a great goal, but we know the reality is different. Think about how many servings of fruits and vegetables you consume each day. Is it anywhere close to between 3 ½ – 5 cups of fruits and vegetables combined as recommended by U.S. Dietary Guidelines? Likely not. In fact, research shows that only about 1 in 10 adults meet the recommendations for either fruits or vegetables.
That’s why many people look for the benefits of taking multivitamins to help them reach their goal of getting all the nutrients their bodies need.균형 잡힌 식단과 관련하여 우리 중 많은 사람들이 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지 알고 있지만 이것이 실제로 음식을 섭취한다는 의미는 아닙니다. 특히 적절한 양으로 섭취해야 한다는 의미는 아닙니다.
우리 몸은 저지방 단백질, 건강한 탄수화물, 좋은 종류의 지방 및 풍부한 비타민, 미네랄 및 식물 영양소와 같은 기초 영양의 균형이 필요합니다. 그들은 모두 함께 작동하여 생명을 유지하기 위해 신체에서 수백 가지 역할을 수행합니다.
이 모든 것의 건강한 균형을 유지하는 것은 훌륭한 목표이지만 현실은 다르다는 것을 알고 있습니다. 하루에 몇 인분의 과일과 채소를 섭취하는지 생각해 보십시오. 미국 식이 가이드라인 에서 권장하는 과일과 채소를 합치면 3 ½ – 5 컵 정도 입니까? 그렇지 않을 가능성이 높습니다. 사실, 연구 에 따르면 성인 10명 중 1명만이 과일이나 채소에 대한 권장 사항을 충족합니다.
그렇기 때문에 많은 사람들이 신체에 필요한 모든 영양소를 섭취한다는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 종합 비타민제의 이점을 찾습니다.
What is a multivitamin?
A multivitamin is a supplement that contains a combination of various vitamins and minerals our bodies need, whether it’s a few of the essential nutrients or a large portion of the 45 different vitamins and minerals our bodies use each day.
Vitamins and minerals help build our DNA, make proteins, support our immune system and carry out a slew of other important functions.
종합비타민이란?
종합비타민은 일부 필수 영양소든 우리 몸이 매일 사용하는 45가지 비타민과 미네랄의 많은 부분이든 간에 우리 몸에 필요한 다양한 비타민과 미네랄의 조합을 포함하는 보충제입니다.
비타민과 미네랄은 우리의 DNA를 만들고, 단백질을 만들고, 면역 체계를 지원하고, 다른 많은 중요한 기능을 수행하는 데 도움이 됩니다.
Benefits of daily multivitamins
Eating a healthy, balanced diet is the best way to achieve the targeted amounts of vitamins, minerals and other essential nutrients our bodies need, but many people have challenges meeting all those requirements in their diets.
Poor sleep, occasional stress, and our environment can interfere with our appetites and preferences or how our bodies absorb some nutrients. Athletes who push their bodies to the limit can benefit from additional nutrients. Nutrients are key to children’s growing bodies. And some nutritional needs vary by gender.
“Research shows that significant portions of the general population are failing to achieve adequate intakes of many micronutrients,” says Dawna Venzon, principal research scientist for Nutrilite™ products. “A well-formulated multivitamin/multimineral supplement can be an invaluable support to help improve the nutritional status of a variety of people.”
일일 종합 비타민의 이점
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소의 목표량을 달성하는 가장 좋은 방법이지만 많은 사람들이 식단에서 이러한 모든 요구 사항을 충족하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
열악한 수면, 간헐적 스트레스, 환경은 식욕과 선호도 또는 신체가 일부 영양소를 흡수하는 방식을 방해할 수 있습니다. 몸을 한계까지 밀어붙이는 운동 선수는 추가 영양소의 혜택을 받을 수 있습니다. 영양소는 아이들의 성장하는 신체의 핵심입니다. 그리고 일부 영양 요구 사항은 성별에 따라 다릅니다.
Nutrilite™ 제품의 수석 연구 과학자인 Dawna Venzon은 "연구에 따르면 일반 인구의 상당 부분이 많은 미량 영양소를 적절하게 섭취하지 못하는 것으로 나타났습니다. "잘 구성된 종합비타민/다미네랄 보충제는 다양한 사람들의 영양 상태를 개선하는 데 도움이 되는 귀중한 지원이 될 수 있습니다."
Daily multivitamin needs for men and women
There are plenty of general multivitamins out there that deliver the key nutrients, but some go a step further, providing the main nutrients while also targeting specific needs. Nutrilite Double X Multivitamin, for example, focuses on phytonutrients. In addition to 22 essential vitamins and minerals, it has 22 different plant concentrates to help support a healthy heart, brain, eyes, skin, bones and immune system.†.
There are also multivitamins tailored to gender differences, such as Nutrilite Men’s Daily and Nutrilite Women’s Daily. When it comes to DNA, men and women are about 99% identical. Both men and women need a balance of protein, carbs and good-for-you fats, and both also struggle to consume the recommended level of fruit and vegetables.
Daily nutrition requirements are typically based on body size and activity level, but there are some key gender differences, including the ability to have children. Women’s nutritional needs change with every stage—before, during and after pregnancy. In general, women also need more calcium and vitamin K to support bone health and a regular supply of iron to replenish what’s lost during menstruation.
While these minerals are key for supporting women’s health, they are widely under-consumed in their regular diets, said Nutrilite Associate Research Scientist Becky Bender. “This behavior is observed particularly in young female adults,” she said. “Therefore, a beneficial way to help close the nutrient gap is by taking dietary supplements.”
Nutrilite Women’s Daily provides 100% of the recommended amount of iron and targets a woman’s immunity, energy, eye and bone health needs.†
Men need more protein, fiber and B vitamins, particularly thiamin, riboflavin and niacin, said Nutrilite Principal Research Scientist Charles Hu. “Those B vitamins are essential to support the energy metabolism, helping the conversion of foods—carbohydrates, proteins and fats—to energy to sustain the human body.”
Nutrilite Men’s Daily has all eight essential B vitamins and is tailored specifically to support men’s immunity, energy, muscle and heart health needs.† And both products contain 200mg of organic plant nutrients for phytonutrient support.
남성과 여성의 일일 종합 비타민 필요량
주요 영양소를 제공하는 일반 종합 비타민이 많이 있지만 일부는 한 단계 더 나아가 특정 요구 사항을 목표로 하는 동시에 주요 영양소를 제공합니다. 예를 들어, Nutrilite Double X Multivitamin 은 식물 영양소에 중점을 둡니다. 22가지 필수 비타민과 미네랄 외에도 심장, 뇌, 눈, 피부, 뼈, 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 22가지 다른 식물 농축물이 들어 있습니다.†.
Nutrilite Men's Daily 및 Nutrilite Women's Daily와 같은 성별 차이에 맞춘 종합 비타민도 있습니다 . DNA에 관해서는 남성과 여성이 약 99% 동일합니다. 남성과 여성 모두 단백질, 탄수화물 및 몸에 좋은 지방의 균형이 필요하며 권장 수준의 과일과 채소를 섭취하는 데 어려움을 겪습니다.
일일 영양 요구량은 일반적으로 신체 크기와 활동 수준을 기반으로 하지만 자녀를 가질 수 있는 능력을 포함하여 몇 가지 주요 성별 차이가 있습니다. 여성의 영양 요구 사항은 임신 전, 임신 중, 임신 후 단계에 따라 달라집니다. 일반적으로 여성은 뼈 건강을 유지하기 위해 더 많은 칼슘과 비타민 K가 필요하고 월경 중에 손실된 것을 보충하기 위해 정기적으로 철분을 공급해야 합니다.
이러한 미네랄은 여성의 건강을 유지하는 데 중요하지만 일반 식단에서 널리 섭취되지 않는다고 Nutrilite Associate Research 과학자 Becky Bender는 말했습니다. "이 행동은 특히 젊은 여성 성인에게서 관찰됩니다."라고 그녀는 말했습니다. "따라서 영양 격차를 줄이는 데 도움이 되는 유익한 방법은 식이 보조제를 섭취하는 것입니다."Nutrilite Women's Daily 는 권장량의 100% 철분을 제공하며 여성의 면역, 에너지, 눈 및 뼈 건강 요구 사항을 목표로 합니다.†
뉴트리라이트의 수석 연구 과학자인 Charles Hu는 남성에게는 더 많은 단백질, 섬유질 및 비타민 B, 특히 티아민, 리보플라빈 및 니아신이 필요하다고 말했습니다. "이러한 비타민 B는 에너지 대사를 지원하는 데 필수적이며, 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 음식을 인체를 유지하기 위한 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다."
Nutrilite Men's Daily 는 8가지 필수 비타민 B를 모두 함유하고 있으며 남성의 면역, 에너지, 근육 및 심장 건강 요구 사항을 지원하도록 특별히 제작되었습니다.† 그리고 두 제품 모두 식물성 영양소 지원을 위한 200mg의 유기농 식물 영양소를 함유하고 있습니다.
Are multivitamins worth it?
Our busy schedules don’t leave a lot of room for the planning and preparation needed to ensure we hit all our nutrient levels each day. Families are being pulled in too many different directions to cook healthy meals. Picky eaters likely only allow one or two types of produce on their plate rather than the full, colorful array of fruits and vegetables available to them. And there may be an over-reliance on convenient, processed foods over healthier, nutrient-filled options.
So unless you have a personal chef who ensures you are getting every single nutrient your body needs in the recommended quantities every single day, the benefits of taking multivitamins can provide you some peace of mind that if you have any nutritional gaps, they are being taken care of.
종합 비타민은 그만한 가치가 있습니까?
우리의 바쁜 일정은 매일 모든 영양소 수준에 도달하도록 하는 데 필요한 계획과 준비를 위한 공간을 많이 남겨두지 않습니다. 가족들은 건강한 식사를 요리하기 위해 너무 많은 다른 방향으로 끌려가고 있습니다. 편식하는 사람들은 자신이 사용할 수 있는 완전하고 다채로운 과일과 채소가 아니라 한두 가지 유형의 농산물만 접시에 담을 수 있습니다. 그리고 건강하고 영양이 풍부한 음식보다 간편하고 가공된 음식에 지나치게 의존할 수 있습니다.
따라서 매일 권장량으로 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 섭취하도록 보장하는 개인 요리사가 없는 한 종합 비타민제를 복용하면 영양 부족이 있을 경우 섭취해야 한다는 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 돌보다.
Multivitamin safety and testing
And you can feel extra secure when you choose vitamins or supplements with quality ingredients so you know exactly what’s in your vitamin and how it was made. Every Nutrilite product goes through a nine-step traceability process that includes thousands of tests and quality checks to ensure the safety and integrity of the final product when it reaches a consumer’s hand.
Also, most Nutrilite products are tested and certified by NSF International, which confirms that Nutrilite products contain the ingredients on their labels, are safe, and meet the highest standards possible. Every aspect of the product’s development is thoroughly evaluated by NSF—from extensive product testing and material analyses to unannounced plant inspections. Just look for the seal!
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종합 비타민제 안전성 및 테스트
또한 비타민이나 양질의 성분이 포함된 보충제를 선택할 때 더욱 안심할 수 있으므로 비타민에 무엇이 들어 있고 어떻게 만들어졌는지 정확히 알 수 있습니다. 모든 Nutrilite 제품은 최종 제품이 소비자의 손에 닿았을 때 안전과 무결성을 보장하기 위해 수천 번의 테스트와 품질 검사를 포함하는 9단계 추적 프로세스를 거칩니다.
또한 대부분의 Nutrilite 제품은 NSF International의 테스트 및 인증을 받았으며, 이는 Nutrilite 제품이 라벨에 성분을 포함하고 있으며 안전하며 가능한 가장 높은 기준을 충족함을 확인합니다. NSF는 광범위한 제품 테스트 및 재료 분석에서 미고지 공장 검사에 이르기까지 제품 개발의 모든 측면을 철저히 평가합니다. 씰만 찾으세요!
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†This statement has not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
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