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How to choose a multivitamin

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  How to choose a multivitamin With so many options for multivitamins, how do I know which one is best for me? Best daily vitamins: How do you choose? Most of the time, having multiple choices is a wonderful thing, like when you’re at the farmers market thumping melons to see if they’re ripe or looking for the biggest bell pepper. At other times, the choice can feel overwhelming. Take the wide variety of multivitamins on the market. It’s easy to decide to skip the mushy melon or bruised pepper, but how do you know the best vitamins to take daily or what to look for in a multivitamin? You might ask yourself, do I even need a daily vitamin regimen? And if so, what vitamins should I take? Personal  vitamin regimen: Do I need a daily multivitamin? If you follow a healthy, balanced diet, your body should be getting all the vitamins, minerals and other essential nutrients it needs from the food you eat. That includes plant nutrients, also known as phytonutrients, which support various aspec
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종합 비타민을 선택하는 방법

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  종합 비타민을 선택하는 방법 종합 비타민에 대한 옵션이 너무 많은데 어떤 것이 나에게 가장 적합한지 어떻게 알 수 있습니까? 최고의 일일 비타민: 어떻게 선택합니까? 대부분의 경우 객관식 선택은 멋진 일입니다. 농민 시장에서 멜론이 잘 익었는지 확인하기 위해 두드려 보거나 가장 큰 피망을 찾고 있을 때와 같습니다. 다른 때에는 선택이 압도적으로 느껴질 수 있습니다.  시중에서 판매되는 다양한 종합 비타민제를 섭취하십시오.  부드러운 멜론이나 상한 고추를 건너뛰기로 결정하기는 쉽지만 매일 섭취해야 할 최고의 비타민이나 종합 비타민에서 무엇을 찾아야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?  스스로에게 물어볼 수도 있습니다. 매일 비타민 요법이 필요한가요?  그렇다면 어떤 비타민을 섭취해야 할까요? 개인  비타민 요법: 매일 종합 비타민이 필요합니까? 건강하고 균형 잡힌 식단을 따른다면 몸은 먹는 음식에서 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소를 섭취해야 합니다.  여기에는 건강의 다양한 측면을 지원하는 식물성 영양소로 알려진 식물 영양소가 포함됩니다.  전문가들은 식단이 필요한 영양소를 얻는 가장 좋은 방법이라는 데 동의합니다.  그러나 많은 사람들에게 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 꽤 성공하거나 실패합니다. 어제 무엇을 먹었는지 생각해 보십시오.  미국식이 지침에서 권장하는 과일과 채소 3.5~5컵이 포함되었습니까?  연구  에 따르면    성인 10명 중 약 1명만이 과일이나 채소에 대한 권장 사항을 충족한다고 합니다. 우리가 부족한 이유는 다양합니다.  많은 사람들의 바쁜 삶의 속도는 그들이 잘 계획되고 영양이 풍부한 식사보다 즉석 식품에 의존한다는 것을 의미합니다.  시간이 있더라도 계절, 비용 또는 공급 문제로 인해 영양분이 풍부한 과일과 채소에 항상 접근할 수 있는 것은 아닙니다.  또한 수면 장애, 간헐적인 스트레스 및 환경 요인과 같은 것들이 식욕, 음식 선호도 또는 일부 영양소를 흡수하는 신체의 능력을 방해할 수 있습니다. 일상 식단에서 필
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Traceability and why it matters for you

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Traceability and why it matters for you Do you know where the ingredients in your products come from? When it comes to what you’re putting in or on your body, you should. Why is traceability important? In our quest to find the best, most nutritious foods for ourselves and our families, many shoppers have become more like detectives. They carefully read ingredient lists, take note of where items were made and, if they are buying from local farmers markets, they often get to know the growers behind the food. In short, they are looking for a  quality traceability process . Shouldn’t we be just as curious when it comes to our nutritional supplements? An  annual survey  shows that three-fourths of Americans take dietary supplements. They’re trying to make the best decisions they can for their nutrition. But this raises an issue: What do we know about the quality of those supplements? How were they made and what ingredients were used? “You can read labels to find out what is in a nutritional
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Heart health and more: The benefits of omega-3 fatty acids

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  Heart health and more: The benefits of omega-3 fatty acids Are you getting enough omega-3 fatty acids in your diet? If not, you’re missing out on some key benefits. Omega fatty acids:  Good fat vs. bad fat Fat is one of the key macronutrients your body needs to function along with protein and carbohydrates. Fat gives you energy, helps protect your organs, supports cell growth and helps your body absorb other nutrients, among many other functions. Fat is a key player in your optimal health. Of course, that statement comes with some caveats. Your body is kind of picky when it comes to what type and how much of each fat it wants. “Getting adequate amounts of healthy fats in our diet supports optimal nutrition and health,” said Becky Bender, an Amway nutrition researcher & clinical investigator, “while too many unhealthy fats are linked to health risks.” Omega-3 and omega-6 fatty acids are examples of healthy fats, but you still need to pay attention to how much you’re getting. Both
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